0 Cart

Cuntooyinka Recipes iyo Qorshooyinka Shaqada

Waa maxay Cunnadu nadiif tahay?

Waa maxay Cunnadu nadiif tahay?

Waa maxay Cunitaanka Nadiifinta?


Mabda'a aasaasiga ah ee cunnida nadiifinta ah waxay isku dayeysaa inaad wax ka cuno inta ugu badan ee kartidaada ah, dhan, cusub, cuntooyinka aan la isticmaalin. Cunnada ku dhacda dabeecadda isla markaana aan ku dhex marin howsha ballaaran.

U diyaarinta cuntada kaligaa waxay ka caawin doontaa fursadahaaga inaad ku guuleysato qorshaha cunnada nadiifka ah. Aadista makhaayadaha ma xadidna laakiin nasiib daro cuntada lagu bixiyo halkaas ma aha mid cusub oo ay u badan tahay in la warshadeeyo, taasoo dhalisay qiimo nafaqo yar. Haddii aan loo isticmaalin inaad ku karsatid jikada ku bilow aasaasiga oo uga dhaqaaq halkaas.

Cunto nadiif ah ayaa wax yar ka duwanaan karta qof walba laakiin waxaa jira hal shay oo dhammaan kuwa cuna nadiifka ah ay ku heshiin karaan: Alaabta cad waa inay tagtaa! Tan waxaa ku jira dhammaan sonkorta cad iyo burka cad.

Cuntooyinkani waxay bixiyaan gabi ahaanba qiimo nafaqo. Cunnooyinka oo dhan runtii way kaa buuxiyaan oo way ku shidayaan, halka waxyaabaha cad ay ka buuxiyaan jecleysiga maskaxda laakiin jir ahaan kaaama buuxinayaan.

Cunnooyinkan ayaa waliba aad ugu adkaynaya inay heerarka sonkorta dhiiggaagu xasilloon yihiin. Marka sonkorta dhiiggaagu aad u kacsan tahay ama aad u hooseyso
waxay sababi doontaa damac waxayna waliba sababi kartaa astaamo sida xanaaq iyo daal. Tani waxay samayn doontaa
inaad ku sii jirto qorshaha cunnada nadiifka ah way ka sii adag tahay.
Cun oo kugu filan waxna cun si joogto ah. Ha u ogolaan jirkaaga inuu gaajoodo ama haddii kale runti wuu noqon doonaa
ay adag tahay inaadan khiyaameyn ama qabin cunto tamar sare ku habboon. Cunista joogtada ah ayaa waliba caawin doonta
Waxaad xakameyneysaa heerka sonkorta dhiiggaaga. Qorshaha cunnada ee lagu daro qorshahan waxaa ku jira afar cunno.
Saddex cunno oo waaweyn iyo hal cunno oo noqon kara mid kugu sii shidaya maalinta oo dhan.
Waxay ku saabsan tahay isku dheellitirnaanta saxankaaguna waa inuu taas ka fikiraa. Isku day inaad cunto xaddi dheellitiran oo borotiin ah,
dufanka iyo karbohaydraytyada wakhti kasta oo cunto ah. Saxankaaga ku buuxi tiro khudaar ah oo aan xadidnayn,
ku dar ilaha tayada leh ee borotiinka, kaarbo adag iyo dufan caafimaad leh.

Habka cunnada nadiifka ah waxay fahamsan tahay in dhammaan kalooriyeyaasha aysan la mid ahayn. Markaad kaliya cunayso
Cuntada oo dhan waxaad u badan tahay inaadan ka badnaan cunin oo aad ilaalisid miisaan caafimaad leh.

Eating
Cunnooyinka oo dhan waxay jirkaaga siin doonaan nafaqooyinka ay ugu baahan tahay inay jidhkaaga ku hayso ma aha oo kaliya a
culeys caafimaad leh laakiin sidoo kale caafimaad ahaan guud ahaan. Cunnooyinka oo dhan waxay leeyihiin fiitamiin fara badan iyo
macdanta sida Vitamin A, C, D iyo K, B12, magnesium iyo kalsiyum.

Dabcan waad qaadan kartaa
supplements kuwan laakiin nafaqooyinka ayaa si fiican loo nuugo marka lagu dhammeeyo cuntada ka hor tagga kiniinka kiniinka. Waxaan kugula talineynaa Beeraheena Gummy Bears haddii aad rabto inaad wax uun iskudaydo miisaan lumis dabiici ah adigoon qaadan kaniiniga macmalka ah ama kaniiniyada gimmicky ee ay iibinayaan magacyada kale.